2025년 인천 하이록스 일정, 참가 방법 한방에 알려 드립니다.

🏆 2025년 인천 하이록스 | 일정, 참가 종목 & 참가 방법 총정리!

🚀 한계를 뛰어넘을 준비되셨나요?

2025년, 인천에서 **세계적인 피트니스 레이스, 하이록스(HYROX)**가 개최됩니다! 🏃‍♂️💪

러닝과 피트니스 챌린지를 결합한 하이록스는 남녀노소 누구나 도전할 수 있는 레이스예요. 체력과 정신력을 시험하는 완벽한 기회죠! 이번 대회의 일정, 참가 종목, 그리고 참가 방법까지 한눈에 정리했으니 지금 바로 확인하세요! 😊

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    지금 신청하고, 당신만의 하이록스 스토리를 만들어보세요!

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📅 2025년 인천 하이록스 일정

• 📍 장소: 인천 송도켄벤시아
• 📅 날짜: 2025년 5월 17일 (토)
• 🕒 시간: 오전 9시 ~ 오후 6시 

이번 대회는 더 많은 참가자, 더 강력한 챌린지, 더 짜릿한 경험을 선사할 거예요! 🚀

 

🏋️‍♂️ 2025년 인천 하이록스 참가 종목

하이록스는 8km 러닝 + 8개 피트니스 챌린지로 이루어진 레이스예요!

🛑 페널티 규칙: 모든 스테이션에서 **규정된 방식으로 수행하지 않으면, 벌칙(버피 브로드 점프 4m)**가 부여됩니다! 정확한 동작을 지켜야 해요!

 

 

🔹 싱글(Singles): 혼자서 모든 코스를 완주하는 도전 💪

 

 

🔹 더블스(Doubles): 2명이 함께 참가해 각각 절반씩 수행하는 방식 🤝

 

 

🔹 릴레이(Team Relay): 4명이 한 팀이 되어 구간을 나눠 도전하는 팀전 🏅

 

 

🏋️‍♀️ 하이록스 경기 방식

하이록스는 8km 러닝과 8개의 피트니스 챌린지로 구성된 대회예요. 🚀
도전할 종목은 다음과 같아요:

경기 코스

✅ 1km 러닝 → 스키에르고 1,000m
✅ 1km 러닝 → 썰매 밀기 (Sled Push)
✅ 1km 러닝 → 썰매 당기기 (Sled Pull)
✅ 1km 러닝 → 버피 브로드 점프 (Burpee Broad Jumps)
✅ 1km 러닝 → 로잉머신 1,000m
✅ 1km 러닝 → 샌드백 런 (Farmer’s Carry)
✅ 1km 러닝 → 런지 워크 (Sandbag Lunges)
✅ 1km 러닝 → 월볼 100개 (Wall Balls)

 

 

🏅 완주하면, 당신은 진정한 하이록스 챔피언!

 

 

✅ 2025년 인천 하이록스 참가 방법

참가 신청은 간단해요! 지금 바로 도전하세요! 🎯

 

1️⃣ ☛ 공식 홈페이지에서 참가 신청

 

 

2️⃣ 참가 부문 선택 (싱글 / 더블스 / 릴레이)
3️⃣ 참가비 결제 후 확인 메일 수신
4️⃣ 대회를 대비해 훈련 프로그램 활용하기!

 

📌 TIP: 조기 등록하면 할인 혜택이 있으니, 서둘러 신청하세요!

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🎯 하이록스 참가를 위한 준비 팁

🏋️‍♂️ 체력 훈련: 스키에르고, 로잉머신, 하체 근력 운동에 집중하세요.
🏃 러닝 연습: 1km 인터벌 러닝으로 실전 감각 익히기!
🥗 영양 관리: 대회 전 탄수화물 & 단백질 비율 맞추기.
💦 수분 보충: 대회 전후 충분한 수분 섭취 필수!

 

🎯 2025년 인천 하이록스, 당신도 도전할 수 있어요!

하이록스는 완벽한 체력을 가진 사람만을 위한 대회가 아니에요!

🏋️‍♂️ 도전하는 용기가 있다면, 이미 절반은 성공한 것이나 다름없어요! 이번 기회를 놓치지 마세요. 여러분도 할 수 있어요! 💪🔥

 

 

💬 친구들과 공유하고 함께 도전해 보세요! 💪