운동 꿀팁8 HYROX(하이록스) RELAY 자세히 알아보기 HYROX Relay 운동 종목은 어떻게 해야 할까요? 1. 달리기와 8가지 운동 종목 방법2. 각 운동의 거리 및 무게3. 참가 연령대 구분 Hyrox 릴레이의 궁금 사항을 알려 드립니다. √. HYROX(하이록스) 릴레이란? - Hyrox 릴레이는 4인 1팀입니다. - 각 릴레이팀은 1km를 2번 달리고 2개의 운동을 완료해야 합니다. - 1km 달리기 2회와 운동 2개를 연속으로 하거나 팀원끼리 순서를 나눠서 할 수 있습니다. - Hyrox 릴레이 참가자는 대회 당일 만 16세 이상이어야 합니다. √. HYROX(하이록스) 릴레이 특이 사항 1. 참가자 교체 존 1) 참가자 교체 존은 팀원 교체가 이루어지는 곳입니다. 2) 실제 교체가 이루어질 때까지 .. 2024. 6. 15. HYROX(하이록스) DOUBLES 자세히 알아보기 HYROX DOUBLES 운동 종목은 어떻게 해야 할까요?1. 달리기와 8가지 운동 종목 방법2. 각 운동의 거리 및 무게3. 참가 연령대 구분Hyrox 더블의 궁금 사항을 알려 드립니다. √. HYROX(하이록스) 더블이란? - Hyrox 더블은 2인 1팀입니다. - 1km 달리기는 2명 모두 완주해야 하고, 8가지 운동은 함께 완료해야 합니다. - YOU GO I GO로 2명이 번갈아 운동합니다. 1명이 운동을 하면 1명은 쉴 수 있습니다. - Hyrox 더블 참가자는 대회 당일 만 16세 이상이어야 합니다. √. HYROX(하이록스) 더블 운동 종목 - 더블은 성별, 반복 횟수, 무게에 따라 다릅니다. - 올바른 순서로 모든 운동을 완료합니다. .. 2024. 6. 15. HYROX(하이록스) 개인 OPEN / PRO 자세히 알아보기. HYROX 개인 OPEN / PRO 운동 종목은 어떻게 해야 할까요?1. 달리기와 8가지 운동 종목 방법2. 각 운동의 거리 및 무게3. 참가 연령대 구분Hyrox 개인 참가자의 궁금 사항을 알려 드립니다. √. HYROX(하이록스) 개인 Open / Pro란? - Hyrox 개인은 1km 달리기마다 각기 다른 운동 1가지를 8회 반복합니다. - Open / Pro 방법은 모두 동일한 방법입니다. (단, Pro는 Open보다 무게가 더 무겁습니다.) - Hyrox 개인 참가자는 대회 당일 만 16세 이상이어야 합니다. √. HYROX(하이록스) 개인 운동 종목 - 개인은 성별, 반복 횟수, 무게에 따라 다릅니다. - 올바른 순서로 모든 운동을 완료.. 2024. 6. 15. HYROX(하이록스) P'F"T 자세히 알아보기. HYROX P'F"T는 무엇 일까요? HYROX(하이록스) 대회를 준비하면서 1. 나의 체력은 어떤지?2. Hyrox 대회에서 어떤 레이스에 참여할지?3. 세계에서 나의 랭킹은 어느 정도인지?한방에 알려 드립니다. √. HYROX(하이록스) P'F"T란? 1. HYROX(하이록스)의 약식 운동을 통해 체력을 측정하는 테스트입니다. 2. HYROX PFT는 본인이 hyrox에서 어떤 레이스에 참여하면 좋을지 알아볼 수 있습니다. √. HYROX(하이록스) P'F"T 운동 종목 1. 1,000m Run (or Ski Erg) 2. 50 Burpee Broad Jumps 3. 100 Stationary Lunges 4. 1,000m Row 5. 30 HR P.. 2024. 6. 15. 이전 1 2 다음
